亚健康是指身体状态处于健康和疾病之间的状态,具有潜在的健康风险的一种状态。亚健康是一种自我感觉不适、精神状态呈现抑郁或烦躁、康已成为当代世界公认的严重公共卫生问题,影响的人数极其庞大。

实践队的征程始于鲁城街道的各个社区活动中心。这些活动中心，犹如社区的心脏，汇聚着各个年龄段的居民，是信息传播与交流的关键枢纽。队员们深知宣传工作要做到精准、有效，必须充分考虑受众的多样性，因此队员们精心筹备，制作了一系列内容丰富、图文并茂的宣传展板。这些展板以直观、易懂的方式，展示了亚健康的常见症状。从日常的疲劳乏力，到夜晚的失眠多梦；从食欲的减退不振，到情绪的起伏波动，每一个症状都搭配着生动的解释和实际案例。比如，队员们分享了一位职场人士因长期忽视疲劳症状，最终导致身体免疫力急剧下降，频繁生病，影响工作和生活的故事。通过这些案例，居民们深刻认识到，亚健康并非微不足道的小问题，若不加以重视，极有可能演变成严重的健康危机。
图为实践队员张贴宣传海报。中国青年网通讯员 何润泽 供图
同时，队员们还编写了专属的亚健康防治宣传手册。手册内容涵盖了从饮食到运动，从心理调节到生活习惯养成的各个方面。在饮食方面，详细介绍了不同食物对身体的影响，推荐了适合亚健康人群的营养食谱，如富含维生素 B 的全麦面包、香蕉，以及富含 Omega-3 脂肪酸的深海鱼类等。运动建议则根据不同年龄段和身体状况，提供了个性化的运动方案，从适合老年人的太极拳、散步，到年轻人的慢跑、瑜伽等。心理调节部分，讲解了压力管理的方法，如冥想、深呼吸练习等。手册的每一页都充满了实用的知识和操作指南，许多居民拿到手册后，立即被里面的内容吸引，迫不及待地向队员们请教相关问题。队员们则耐心地为他们答疑解惑，形成了良好的互动氛围。
图为实践队在社区宣传的合照。中国青年网通讯员 何润泽 供图

为了让居民们对自己的身体状况有更直观、准确的了解，实践队带来了一系列专业的亚健康检测设备，包括血压计、血糖仪、体脂秤等，并为居民们提供免费检测服务。在检测现场，队员们以严谨的态度和专业的操作，为每一位居民进行细致的检测。他们认真记录每一项数据，不放过任何一个可能反映健康问题的细节。对于检测结果，队员们会结合专业知识，为居民提供个性化的健康建议。如果发现居民的血压或血糖略有偏高，队员们会详细询问他们的日常饮食和生活习惯，然后针对性地给出调整建议，如减少盐分摄入、增加运动量、保持规律作息等。

对于检测出身体指标存在明显异常的居民，队员们更是给予了特别的关注。他们不仅向居民详细解释指标异常的可能原因和潜在风险，还提供专业的医疗指导，建议居民及时前往医院进行进一步的检查和治疗。一位大爷在检测完血压后，发现自己的血压超出了正常范围。队员们立即围过来，耐心地向大爷讲解高血压的危害和防治方法，并再三叮嘱大爷要尽快去医院复查。大爷感动地说：“你们这些大学生想得真周到，不仅让我们知道了啥是亚健康，还帮我们检查身体，太谢谢你们了！” 这种贴心的服务，让居民们感受到了实践队的真诚与关爱，也进一步拉近了队员与居民之间的距离。

图为实践队员宣传亚健康防治。中国青年网通讯员 何润泽 供图

经过实践队全体成员的不懈努力，此次在鲁城街道的亚健康防治宣传活动取得了令人瞩目的成果。通过宣传展板、宣传手册、健康检测等一系列形式多样的活动，鲁城街道的居民们对亚健康有了全新的认识，掌握了科学有效的防治方法，健康意识和自我保健能力得到了极大的提高。这次活动不仅让居民们受益，也让实践队的队员们收获颇丰。队员们在活动中锻炼了自己的沟通能力、组织能力和专业知识运用能力。更重要的是，他们深刻体会到了自己肩负的社会责任，增强了为社会贡献力量的决心。此次活动也充分展现了曲阜师范大学工学院学子的精神风貌和社会担当。他们用实际行动诠释了 “知行合一” 的理念，将所学知识运用到社会实践中，为推动社区健康事业的发展贡献了自己的一份力量。相信在未来，“康倍健” 实践队将继续秉承初心，不断探索创新，开展更多有意义的活动，为促进公众健康、助力社会发展贡献更多的智慧和力量，让更多的人受益于健康知识的传播与普及。而鲁城街道的这场宣传活动，也将成为他们践行社会责任道路上的一个闪耀篇章，激励着更多的人关注健康，追求美好生活！