活动导引环节，通过问答互动的形式，心理委员陈苏怡引导支部成员思考生命的意义，同学们积极参与讨论，提出自己的见解。
活动主体部分，陈苏怡为支部成员讲述了蚂蚁觅食的故事和有关西撒哈拉沙漠中的旅游胜地比赛尔的故事，引出良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会这一结论，并给出塑造阳光心态的方法：改变态度、学会享受过程、活在当下、把握自己。通过讲解，支部成员了解到良好心态的重要性。支部成员赵雨表示：“通过讲解，我认识到生命是一个过程而不是一个结果，我们应该享受过程，过好每一天！”
活动进入尾声。陈苏怡阐述了阳光心态的主要内涵：第一，不能改变环境就适应环境；第二，不能改变别人就改变自己。最后，她对本次心理班会做出总结：“心理健康至关重要，希望大家能够增强克服困难、经受考验、承受挫折的能力，积极关注自我发展，自觉维护和提升心理健康水平，让心理朝着阳光健康的方向发展。”
