在病因探讨中，我结合医学知识，重点分析了生物因素（如神经递质改变、前额叶皮层功能影响）、心理因素（如逃避现实、社交焦虑、低自尊）和社会环境因素（如家庭关系、同伴压力、网络可及性）的复杂交互作用。讲解治疗方案时，我着重介绍了认知行为疗法（CBT）纠正错误认知和行为模式、家庭治疗改善支持系统，以及必要时药物辅助治疗共病（如抑郁焦虑）的重要性。
讲座的最后，我讲了“治疗网瘾”的三个关键词：“理解”“支持”“陪伴”。
• 认知行为疗法（CBT）不是“强迫你戒网”，而是帮你看清“我为什么需要网络”——比如“我刷短视频是因为害怕孤独”，然后用“和朋友一起吃饭”代替“刷视频”；
• 家庭治疗不是“指责父母”，而是帮父母学会“用爱沟通”——比如不说“你又玩游戏！”，而是说“我看到你玩了很久，要不要一起出去走走？”
讲完这些，台下响起了掌声。有个同学过来问我：“学姐，我以后想做心理医生，像你这样帮别人，需要准备什么？”我笑着说：“先学会‘共情’——不是‘我懂你’，而是‘我愿意听你说’。”
老师常说“上医治未病”，我以前以为是“早打疫苗”“定期体检”，直到这次科普才明白：“未病”不仅是身体上的，更是心理上的——让年轻人知道“什么是正常的，什么是需要注意的”，让他们有能力识别自己的情绪，有勇气寻求帮助，这才是最有效的“预防”。
作为医学生，我们学了那么多专业知识——解剖学、生理学、病理学，不是为了在实验室里做研究，也不是为了在医院里开药方，而是要把这些知识变成“有温度的话”，传给更多的人。我们都是年轻人，更懂年轻人的困惑：学业压力、社交焦虑、对未来的迷茫，这些都可能让我们转向网络寻求安慰。而我们的责任，就是用专业知识帮同学们“看清”这些困惑，帮他们找到“走出困惑”的方法。这次经历不仅锻炼了我的科普表达与沟通能力，更让我深刻体会到，作为未来的健康守护者，将专业知识转化为通俗易懂的预防性干预，提升公众对行为成瘾的科学认知，是“上医治未病”理念的生动实践。看到同学们从好奇到沉思，我更加坚定了运用所学服务社会、促进心理健康的信念。医路前行，科普亦是责任。
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