活动前期，团队成员做了充足的准备。7月7日-11日团队分别进行了线上和线下的调研，通过网络调查问卷、线下采访等方式采集数据并加以分析，同时借助网络平台分析和判断当下群众关心的健康问题和养生方式，最终确定本次宣讲的主题并准备宣讲材料。并于7月14日提前进行摆摊宣传，收集居民反馈的意见。
图为主持杨薪蓉向群众介绍宣讲
7月15日宣讲开始，首先由主持人杨薪蓉为前来参加宣讲活动的居民介绍本次宣讲的主题、大致内容和涉及方面，并一一介绍本次宣讲成员。本次宣讲重在实用为民，惠民生活。
图为赵鸿宁介绍中医养生文化
赵鸿宁讲道，中医文化是中国传统文化精粹之一，秉承“天人合一”的精神。而中医养生文化更是中国传统文化的重要组成部分，是一种以预防为主、调理为辅的健康保健方式，强调人与自然和谐相处。赵鸿宁借《黄帝内经》中的部分内容给居民们讲解并强调季节气候对人体的影响，人们要顺应四时气候而生活。运动、饮食和起居都大有讲究，赵鸿宁结合日常生活为大家举例讲解，同时为有不解之处的群众解疑答惑，确保大家能有所收获。人过半百，辛苦操劳，身体极易留下病根，故而中老年群体预防和调理中老年慢性病也很重要。孙乐怡根据前期调研数据选择中医治未病文化中关于中老年慢性病的预防及调理的内容来进行讲解。在场参加群众的中老年人占半数，孙乐怡为叔叔阿姨爷爷奶奶们从常见的中老年疾病，如消化系统方面常见肠胃道疾病，循环系统常见高血压、糖尿病和冠心病等，运动系统常见颈椎病和腰椎间盘突出症等讲起，引起了听众极大共鸣，她一一针对不同病症讲解相应预防和修养之策。如借用针灸、中药和三伏贴等方式，充分发挥中医传统疗法优势。孙乐怡强调，养生听起来无关紧要，实则起到了很重要的作用，养生得当可以避免很多疾病发生，让自己的生活更舒心。
图为蔡梦奇讲解小儿治未病部分内容
在物质生活丰富多样的当下，幼儿群体反而是最脆弱的。根据互联网数据，儿童疾病目前种类繁多且高发，哮喘、腹泻、手足口病、水痘、呼吸道感染等在生活中十分常见。因此对家长们来说，掌握正确的预防方式可以避免自己的孩子遭受病痛折磨。蔡梦奇从正确认识小儿常见疾病讲起，通过感冒咳嗽等基础病症详细讲解其原理，并根据不同病症分析其致病原因、治疗的药物如何选择以及其相应治疗效果。他特别叮嘱在场的家长们，不能把成年人用的药给小朋友使用，某些成人药会对小儿产生不利影响。
图为刘英豪讲解日常按摩按压穴位治疗部分内容
在日常生活中我们难免会遇到一些小毛病，腰酸背痛、脖子僵硬、头昏脑胀等尤为常见，我们如何进行自我调节呢？刘英豪首先讲解了穴位的概念，接着介绍了穴位的分类和常见的按压手法。一推一按一揉一点，可以通过不同力道和手法对皮肤和穴位进行刺激，而我们常见的穴位，比如少商穴、风池穴和足三里等都有不同的效果。刘英豪现场为几名热心听众按压穴位展示效果，同时指导其他听众如何正确找到穴位，让听众都掌握一些小技巧。经过为期3天的宣讲活动，作为当代大学生的我们收获颇丰，这次社会实践活动很好地锻炼了我们，增强了我们的能力，提高了我们的素质，夯实我们的学习成果。同时宣讲也给社区居民带来了很大的帮助，居民们纷纷反馈说受益匪浅，学到了很多有用的小技巧和知识。厚德怀仁，博学笃行。我们始终铭记校训，推广和宣扬中医药文化，使中医药被更多人接受，让更多的人感受中医药的优秀和便利。青年强则国强，作为新时代的青年，我们应不负韶华，肩扛时代的重任，为建设美好中国而不懈奋斗。
