1.衣着干净整洁。
2.勤洗澡洗头,勤剪指甲。
3.注意睡眠质量。要按时睡觉,并且保证睡眠时间应充足。
4.培养良好的饮食卫生习惯。
5.注重牙齿健康。早晚要刷牙,每次饭后要仔细漱口。刷牙方法十分重要。
6.定期整理和清洗书包。最好每月刷洗一次书包。
7.得了传染病要及时向老师报告,并留在家中休息,直至身体痊愈。
8.爱护环境,不随地吐痰和乱扔杂物。
9.户外活动时间:中学生不少于2—2.5小时。
10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11.写字的姿势:写字做到三个一,一寸一拳和一尺。左手压纸右手写,身正肩直头不斜。
12.防磕碰。目前大多数教室空间比较狭小,又置放了许多桌椅、饮水机等用品,所以不应在教室中追逐、打闹,做剧烈的运动和游戏,防止磕碰受伤。
13.防滑、防摔。教室地板比较光滑的,要注意防止滑倒受伤;需要登高打扫卫生、取放物品时,要请他人加以保护,注意防止摔伤。
14.防坠落。无论教室是否处于高层,都不要将身体探出阳台或者窗外,谨防不慎发生坠楼的危险。
15.防挤压。教室的门、窗户在开关时容易压到手,也应当处处小心,要轻轻地开关门窗,还先留意会不会夹到他人的手。
16.防火灾。不带打火机、火柴、烟花爆竹、小鞭炮等危险物品进校园,杜绝玩火、燃放烟花爆竹等行为。
17.防意外伤害。不带锥、刀、剪等锋利、尖锐的工具,图钉、大头针等文具,使用时必须有老师指导,用后应妥善存放起来,不能随意放在桌子上、椅子上,防止有人受到意外伤害。
18、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
19.室外空气新鲜,课间活动应当尽量在室外,但不要远离教室,以免耽误下面的课程。
20.活动的强度要适当,不能做剧烈的活动,以保证继续上课时不疲劳、精神集中、精神饱满。
21、注意用电安全,不要乱摸乱动教室、走廊等公共场所的电器设备、开关、插座等。
