2、如何调节情绪?
在日常生活中，要提倡心理卫生，学会自我心理调节，以保持良好的情绪状态。具体来说，希望能做到以下几点：
(1)要对自然事物保持兴趣，使人生变成一段趣味无穷的旅程。
(2)广交朋友，积极处世。积极参与一些有意义的活动，克服顾影自怜、郁郁寡欢的自卑心理。
(3)乐观明朗的人生态度。避免过多的抱怨、挑剔和指责。遇事不忘超脱，放弃成见。
(4)对问题当机立断，不要左思右想，犹豫不决。问题一经决定，不要再去多想。
(5)珍惜时光。
(6)从事适度的文娱、体育活动。
(7)必要时可运用“心理防御机制”进行自我调节。
四、宿舍饮食卫生常识
1、果蔬的健康吃法
(1)清洗去皮：用水冲洗干净，去皮再吃。
(2)择时而吃：饭前1小时或饭后2小时，在上午9时至下午4时间食用，更易为人体所吸收利用。橘子含有机酸可刺激胃粘膜，不宜饭前或空腹时吃。
(3)对症吃法：苹果-血脂高者可多吃;梨-治疗咳嗽、气喘、咽干口燥;苦瓜-降血糖、健胃、降肝炎;茄子-可防治高血压、脑溢血。
(4)加工后吃：菠菜、笋、洋葱、荸荠、茭白等在烹制时最好先用开水烫一下;苦瓜加辣椒可去部分苦味;苹果吃后马上用清水漱口可避免发生龋齿。
2、蔬果治病
用蔬菜、水果能治疗一些常见病痛，方法如下：
(1)扭伤：用洗干净的莴苣或卷心叶用泥涂上，要防止患处肿胀。
(2)咬伤：可用生洋葱片摩擦被蚁咬之处，同时，也可治愈荨麻刺伤的患处，若是被蜜蜂咬，则涂上小苏打液，并来回搓患处。
(3)口臭：嗅丁香树，口咬新鲜欧芹，并咀嚼之，使口臭消失。
(4)便秘：洋李脯是众所周知的治便秘最好的方法，将干的洋李脯放在水中或苹果汁、橙汁中浸过夜，然后吃它们和喝它们的水，最好在早餐前吃，以疏通那些谷类纤维。
(5)打嗝儿：吃一二茶匙橘子酱。
(6)消化不良：喝一茶匙小苏打水。若你感到肠痛，则可喝一些姜水-将姜切碎约一茶匙放入热中。
(7)晕车：咀嚼一些小姜片。
3、能防治感冒的食物
用食物防治感冒是很简便、节省和无副作用的方法。这些食物有：大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑橘、可以食用的花卉、鸡肉、鸡汤、蜂蜜尤其是富含王浆的王浆蜜、富含维生素C的各种蔬菜水果、富含锌元素的海产品如牡蛎等。
此外，长期多食富含饱和脂肪酸的食物，如肉类、人造黄油等。谷物、蔬菜、水果吃得少，会降低机体免疫细胞的抗病毒能力，引起感冒。食菜太咸也是引发感冒的一个诱因。因此，平时吃清淡饮食，少食高脂肪食品也不失为一条防感冒的有效措施。
五、宿舍衣物保藏
1、冬衣洗涤法
天气转热收藏冬衣时，应先清洁一番再收藏。若是把衣服送到洗衣店清洗，取回后应放至阴凉处吹半天左右，然后放到衣柜内。因为利用蒸汽干洗的衣服，如水气未完全干透，便放到衣柜里，衣服会很容易受损或发霉。
2、怎样去处衣服上的霉斑
有霉斑的棉织品可先在透风处晾晒，待干燥后用刷子刷去霉斑。
3、不宜用洗衣机洗涤的衣物
丝绸衣物、嵌丝衣料服装、毛料衣服
4、怎样收藏夏衣
1)棉织品：棉织品收藏前一定要晒干，并放些樟脑丸，以防霉变虫蛀而损坏衣服。
(2)丝绸品：丝绸服装存放时应毡上布，放在箱柜上层，以免压缩。
(3)毛织品：收藏前，要将服装上的灰尘掸掉，再把服装洗净晾干后，用布遮起来，并在箱柜内放少许樟脑丸。
(4)化纤织品：收藏前，一般只能用洗衣粉洗，决不能用肥皂。收藏时应放些卫生球，最好将卫生球用纸包好放在衣物中。
